Салат из огурцов с яйцом и сметаной калории и макронутриенты
Салат из огурцов с яйцом и сметаной содержит 149 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 5г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из огурцов с яйцом и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 150 g | 23 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Яйцо куриное · Сметана 15%
Как Салат из огурцов с яйцом и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +465 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +15 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +253 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +247 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из огурцов с яйцом и сметаной?
В меру. Салат из огурцов с яйцом и сметаной калорийно — 65 ккал/100 g. С 8г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из огурцов с яйцом и сметаной для похудения?
При 149 калориях на порцию, Салат из огурцов с яйцом и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из огурцов с яйцом и сметаной?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из огурцов с яйцом и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 14%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сметана 15%, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из огурцов с яйцом и сметаной?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~36 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из огурцов с яйцом и сметаной?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
