Салат из огурцов со сметаной и зеленью калории и макронутриенты
Салат из огурцов со сметаной и зеленью содержит 93 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 7г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из огурцов со сметаной и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 150 g | 22.5 | 0.15 | 4.5 | 1.2 |
| Сметана 15% | 40 g | 64 | 6 | 1.2 | 1.2 |
| Укроп | 10 g | 3.8 | 0.05 | 0.6 | 0.25 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.06 | 0.4 | 0.24 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Сметана 15% · Укроп · Листья салата
Как Салат из огурцов со сметаной и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +71 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +465 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +282 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +674 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из огурцов со сметаной и зеленью?
В меру. Салат из огурцов со сметаной и зеленью калорийно — 42 ккал/100 g. С 3г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из огурцов со сметаной и зеленью для похудения?
При 93 калориях на порцию, Салат из огурцов со сметаной и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из огурцов со сметаной и зеленью?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из огурцов со сметаной и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 29%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 42 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 15%, Огурцы, Укроп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из огурцов со сметаной и зеленью?
- Бег трусцой: ~11 мин
- Велосипед: ~12 мин
- Ходьба: ~23 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из огурцов со сметаной и зеленью?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
