Салат из пасты с соусом и овощами калории и макронутриенты
Салат из пасты с соусом и овощами содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 50г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из пасты с соусом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Паста фузилли (трехцветная) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Сливочный соус для пасты | 40 g | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Помидор черри | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Паста фузилли (трехцветная) · Сливочный соус для пасты · Огурец · Помидор черри · Красный лук · Зелень (петрушка/укроп)
Как Салат из пасты с соусом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +255 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -195 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +43 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +199 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из пасты с соусом и овощами?
Да. С 9г белка и всего 50г углеводов, Салат из пасты с соусом и овощами — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из пасты с соусом и овощами для похудения?
При 359 калориях на порцию, Салат из пасты с соусом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из пасты с соусом и овощами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из пасты с соусом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 55%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Паста фузилли (трехцветная), Сливочный соус для пасты, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из пасты с соусом и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из пасты с соусом и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
