Салат из пекинской капусты калории и макронутриенты
Салат из пекинской капусты содержит 162 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 7г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из пекинской капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 150 g | 24 | 0.3 | 3.2 | 1.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Сметана 15% | 30 g | 48 | 4.5 | 0.9 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Огурец · Яйцо вареное · Помидор · Сметана 15%
Как Салат из пекинской капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +452 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +2 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +240 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +234 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из пекинской капусты?
В меру. Салат из пекинской капусты калорийно — 54 ккал/100 g. С 9г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из пекинской капусты для похудения?
При 162 калориях на порцию, Салат из пекинской капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из пекинской капусты?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из пекинской капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 18%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 54 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сметана 15%, Пекинская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из пекинской капусты?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~40 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из пекинской капусты?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
