Салат из пекинской капусты с зеленым горошком и луком калории и макронутриенты
Салат из пекинской капусты с зеленым горошком и луком содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 12г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из пекинской капусты с зеленым горошком и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 150 g | 24 | 0.3 | 3 | 1.5 |
| Зеленый горошек (консервированный) | 50 g | 35 | 0.2 | 5.8 | 2.3 |
| Репчатый лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 132 | 14.7 | 0 | 0 |
| Черный перец | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Зеленый горошек (консервированный) · Репчатый лук · Растительное масло (заправка) · Черный перец
Как Салат из пекинской капусты с зеленым горошком и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +408 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -42 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +196 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +190 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из пекинской капусты с зеленым горошком и луком?
В меру. Салат из пекинской капусты с зеленым горошком и луком калорийно — 84 ккал/100 g. С 4г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из пекинской капусты с зеленым горошком и луком для похудения?
При 206 калориях на порцию, Салат из пекинской капусты с зеленым горошком и луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из пекинской капусты с зеленым горошком и луком?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из пекинской капусты с зеленым горошком и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 24%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Зеленый горошек (консервированный), Пекинская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из пекинской капусты с зеленым горошком и луком?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~50 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из пекинской капусты с зеленым горошком и луком?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
