Салат из пекинской капусты с овощами и фруктами калории и макронутриенты
Салат из пекинской капусты с овощами и фруктами содержит 197 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 18г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из пекинской капусты с овощами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 80 g | 13 | 0.1 | 2.4 | 1.2 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Красный болгарский перец | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Апельсин | 40 g | 19 | 0.1 | 4.7 | 0.4 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Груша | 30 g | 17 | 0.1 | 4.5 | 0.1 |
| Заправка для салата (на основе масла) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Огурец · Красный болгарский перец · Апельсин · Помидоры черри · Груша · Заправка для салата (на основе масла)
Как Салат из пекинской капусты с овощами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +417 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -33 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +205 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +199 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из пекинской капусты с овощами и фруктами?
В меру. Салат из пекинской капусты с овощами и фруктами калорийно — 67 ккал/100 g. С 3г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из пекинской капусты с овощами и фруктами для похудения?
При 197 калориях на порцию, Салат из пекинской капусты с овощами и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из пекинской капусты с овощами и фруктами?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из пекинской капусты с овощами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 37%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 67 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (на основе масла), Апельсин, Груша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из пекинской капусты с овощами и фруктами?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из пекинской капусты с овощами и фруктами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
