Салат из пекинской капусты с фасолью и перцем калории и макронутриенты
Салат из пекинской капусты с фасолью и перцем содержит 137 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 8г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из пекинской капусты с фасолью и перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста пекинская | 70 g | 11 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Фасоль красная консервированная | 30 g | 28 | 0.2 | 4.8 | 1.8 |
| Перец болгарский желтый | 15 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Перец болгарский красный | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Укроп свежий | 3 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Масло растительное (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста пекинская · Фасоль красная консервированная · Перец болгарский желтый · Перец болгарский красный · Укроп свежий · Масло растительное (заправка)
Как Салат из пекинской капусты с фасолью и перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +477 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +27 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +265 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +259 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из пекинской капусты с фасолью и перцем?
В меру. Салат из пекинской капусты с фасолью и перцем калорийно — 99 ккал/100 g. С 3г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из пекинской капусты с фасолью и перцем для похудения?
При 137 калориях на порцию, Салат из пекинской капусты с фасолью и перцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из пекинской капусты с фасолью и перцем?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из пекинской капусты с фасолью и перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 23%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Масло растительное (заправка), Фасоль красная консервированная, Капуста пекинская
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из пекинской капусты с фасолью и перцем?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~34 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из пекинской капусты с фасолью и перцем?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
