Салат из помидоров, огурцов и лука с соусом калории и макронутриенты
Салат из помидоров, огурцов и лука с соусом содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 20г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров, огурцов и лука с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.2 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Лук репчатый | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 132 | 14.9 | 0 | 0 |
| Йогуртовый соус | 50 ml | 30 | 1.5 | 2 | 2 |
| Маринованные помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.8 |
| Маринованные огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Зелень (укроп, петрушка) · Растительное масло (заправка) · Йогуртовый соус · Маринованные помидоры · Маринованные огурцы
Как Салат из помидоров, огурцов и лука с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +365 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -85 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +153 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +147 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров, огурцов и лука с соусом?
В меру. Салат из помидоров, огурцов и лука с соусом калорийно — 50 ккал/100 g. С 6г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из помидоров, огурцов и лука с соусом для похудения?
При 249 калориях на порцию, Салат из помидоров, огурцов и лука с соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров, огурцов и лука с соусом?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров, огурцов и лука с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 33%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 50 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Йогуртовый соус, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров, огурцов и лука с соусом?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров, огурцов и лука с соусом?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
