Салат из помидоров, огурцов и сыра калории и макронутриенты
Салат из помидоров, огурцов и сыра содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 8г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров, огурцов и сыра?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Сыр фета | 40 g | 104 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Заправка (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сыр фета · Заправка (масло)
Как Салат из помидоров, огурцов и сыра сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +343 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -107 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +131 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров, огурцов и сыра?
В меру. Салат из помидоров, огурцов и сыра калорийно — 115 ккал/100 g. С 7г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из помидоров, огурцов и сыра для похудения?
При 271 калориях на порцию, Салат из помидоров, огурцов и сыра является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров, огурцов и сыра?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров, огурцов и сыра?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 12%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло), Сыр фета, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров, огурцов и сыра?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров, огурцов и сыра?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
