Салат из помидоров, огурцов и фасоли со сметаной калории и макронутриенты
Салат из помидоров, огурцов и фасоли со сметаной содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 40г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров, огурцов и фасоли со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Белая фасоль (консервированная) | 80 g | 80 | 0.4 | 14 | 5 |
| Сметана 15% | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1.5 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 75 | 0.5 | 15 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Белая фасоль (консервированная) · Сметана 15% · Зелень (укроп, петрушка) · Хлеб ржаной
Как Салат из помидоров, огурцов и фасоли со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +329 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -121 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +117 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +273 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров, огурцов и фасоли со сметаной?
Да. С 11г белка и всего 40г углеводов, Салат из помидоров, огурцов и фасоли со сметаной — это питательное блюдо. При 68 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из помидоров, огурцов и фасоли со сметаной для похудения?
При 285 калориях на порцию, Салат из помидоров, огурцов и фасоли со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров, огурцов и фасоли со сметаной?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров, огурцов и фасоли со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 57%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белая фасоль (консервированная), Сметана 15%, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров, огурцов и фасоли со сметаной?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров, огурцов и фасоли со сметаной?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
