Салат из помидоров и лука калории и макронутриенты
Салат из помидоров и лука содержит 82 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 8г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров и лука?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100 g | 25 | 0.3 | 5.5 | 1.2 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Лук репчатый · Растительное масло
Как Салат из помидоров и лука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +532 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +82 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +320 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +314 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров и лука?
В меру. Салат из помидоров и лука калорийно — 61 ккал/100 g. С 2г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из помидоров и лука для похудения?
При 82 калориях на порцию, Салат из помидоров и лука является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров и лука?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров и лука?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 40%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Помидоры, Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров и лука?
- Бег трусцой: ~9 мин
- Велосипед: ~11 мин
- Ходьба: ~20 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров и лука?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
