Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом калории и макронутриенты
Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом содержит 92 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 11г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.2 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Греческий йогурт | 50 g | 50 | 1.5 | 2 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Греческий йогурт
Как Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +522 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +72 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +310 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +304 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом?
Да. С 9г белка и всего 11г углеводов, Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом — это питательное блюдо. При 31 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом для похудения?
При 92 калориях на порцию, Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 50%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 31 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Греческий йогурт, Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом?
- Бег трусцой: ~11 мин
- Велосипед: ~12 мин
- Ходьба: ~23 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров и огурцов с греческим йогуртом?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
