Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком калории и макронутриенты
Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком содержит 78 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 14г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 220 g | 44 | 0.4 | 8.6 | 2.4 |
| Огурцы | 180 g | 27 | 0.2 | 4.5 | 1.4 |
| Зеленый лук | 23 g | 7 | 0 | 1.1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Зеленый лук
Как Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +86 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +480 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +297 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +689 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком?
Да. С 4г белка и всего 14г углеводов, Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком — это питательное блюдо. При 18 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком для похудения?
При 78 калориях на порцию, Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 7%, углеводы 73%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 18 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Помидоры, Огурцы, Зеленый лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком?
- Бег трусцой: ~9 мин
- Велосипед: ~10 мин
- Ходьба: ~19 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров и огурцов с зеленым луком?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
