Салат из редиса, огурцов и капусты со сметаной калории и макронутриенты
Салат из редиса, огурцов и капусты со сметаной содержит 117 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 6г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из редиса, огурцов и капусты со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста пекинская | 100 g | 16 | 0.2 | 2.3 | 1.2 |
| Редис | 70 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Сметана 20% | 40 g | 82 | 8 | 1.2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста пекинская · Редис · Огурец · Сметана 20%
Как Салат из редиса, огурцов и капусты со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +497 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +47 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +285 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +279 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из редиса, огурцов и капусты со сметаной?
В меру. Салат из редиса, огурцов и капусты со сметаной калорийно — 45 ккал/100 g. С 3г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из редиса, огурцов и капусты со сметаной для похудения?
При 117 калориях на порцию, Салат из редиса, огурцов и капусты со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из редиса, огурцов и капусты со сметаной?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из редиса, огурцов и капусты со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 22%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 45 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 20%, Капуста пекинская, Редис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из редиса, огурцов и капусты со сметаной?
- Бег трусцой: ~13 мин
- Велосипед: ~15 мин
- Ходьба: ~29 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из редиса, огурцов и капусты со сметаной?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
