Салат из ростков и овощей калории и макронутриенты
Салат из ростков и овощей содержит 67 калорий на порцию (3% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 12г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из ростков и овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Проростки фасоли | 70 g | 29 | 0.2 | 4.8 | 2.9 |
| Микрозелень (редис/горчица) | 60 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Морковь тертая | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Капуста пекинская | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Проростки фасоли · Микрозелень (редис/горчица) · Морковь тертая · Огурец · Листья салата · Капуста пекинская
Как Салат из ростков и овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +547 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +97 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +335 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +491 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из ростков и овощей?
Да. С 5г белка и всего 12г углеводов, Салат из ростков и овощей — это питательное блюдо. При 31 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из ростков и овощей для похудения?
При 67 калориях на порцию, Салат из ростков и овощей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из ростков и овощей?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из ростков и овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 69%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 31 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Проростки фасоли, Микрозелень (редис/горчица), Морковь тертая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из ростков и овощей?
- Бег трусцой: ~8 мин
- Велосипед: ~9 мин
- Ходьба: ~16 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из ростков и овощей?
- kcal: 3% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
