Салат из свежих овощей с хлебом и маслом калории и макронутриенты
Салат из свежих овощей с хлебом и маслом содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 21г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свежих овощей с хлебом и маслом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Хлеб белый | 30 g | 78 | 0.9 | 15.6 | 2.4 |
| Сливочное масло | 15 g | 112 | 12.4 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Помидор · Огурец · Укроп · Растительное масло (заправка) · Хлеб белый · Сливочное масло
Как Салат из свежих овощей с хлебом и маслом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +310 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -140 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +98 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +92 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свежих овощей с хлебом и маслом?
В меру. Салат из свежих овощей с хлебом и маслом калорийно — 145 ккал/100 g. С 4г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свежих овощей с хлебом и маслом для похудения?
При 304 калориях на порцию, Салат из свежих овощей с хлебом и маслом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из свежих овощей с хлебом и маслом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свежих овощей с хлебом и маслом?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 28%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сливочное масло, Растительное масло (заправка), Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свежих овощей с хлебом и маслом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свежих овощей с хлебом и маслом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
