Салат из свежих овощей со сметаной калории и макронутриенты
Салат из свежих овощей со сметаной содержит 157 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 14г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свежих овощей со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Огурцы | 150 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Сметана 20% | 50 g | 100 | 10 | 1.5 | 1.5 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сметана 20% · Зелень (укроп/петрушка)
Как Салат из свежих овощей со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +457 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +7 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +245 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +239 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свежих овощей со сметаной?
В меру. Салат из свежих овощей со сметаной калорийно — 44 ккал/100 g. С 4г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свежих овощей со сметаной для похудения?
При 157 калориях на порцию, Салат из свежих овощей со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из свежих овощей со сметаной?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свежих овощей со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 34%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 44 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сметана 20%, Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свежих овощей со сметаной?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свежих овощей со сметаной?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
