Салат из свеклы и редьки с икрой палтуса и сыром калории и макронутриенты
Салат из свеклы и редьки с икрой палтуса и сыром содержит 181 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 15г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свеклы и редьки с икрой палтуса и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла | 50 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.8 |
| Редька | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Икра палтуса | 10 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 2.5 |
| Вяленая морковь | 5 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Сыр (тертый) | 10 g | 35 | 2.5 | 0.2 | 2.8 |
| Соус (сливочный) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Сухарики (крошка) | 5 g | 20 | 0.5 | 3.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла · Редька · Икра палтуса · Вяленая морковь · Сыр (тертый) · Соус (сливочный) · Сухарики (крошка)
Как Салат из свеклы и редьки с икрой палтуса и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +433 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -17 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +221 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +377 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свеклы и редьки с икрой палтуса и сыром?
В меру. Салат из свеклы и редьки с икрой палтуса и сыром калорийно — 129 ккал/100 g. С 8г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свеклы и редьки с икрой палтуса и сыром для похудения?
При 181 калориях на порцию, Салат из свеклы и редьки с икрой палтуса и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из свеклы и редьки с икрой палтуса и сыром?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свеклы и редьки с икрой палтуса и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (сливочный), Сыр (тертый), Икра палтуса
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свеклы и редьки с икрой палтуса и сыром?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~44 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свеклы и редьки с икрой палтуса и сыром?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
