Салат из свеклы с фетой и тыквенными семечками калории и макронутриенты
Салат из свеклы с фетой и тыквенными семечками содержит 275 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 13г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свеклы с фетой и тыквенными семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Сыр фета | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 57 | 4.9 | 1.8 | 2.4 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла · Сыр фета · Тыквенные семечки · Оливковое масло
Как Салат из свеклы с фетой и тыквенными семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +339 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -111 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +127 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +121 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свеклы с фетой и тыквенными семечками?
В меру. Салат из свеклы с фетой и тыквенными семечками калорийно — 167 ккал/100 g. С 11г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свеклы с фетой и тыквенными семечками для похудения?
При 275 калориях на порцию, Салат из свеклы с фетой и тыквенными семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из свеклы с фетой и тыквенными семечками?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свеклы с фетой и тыквенными семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 19%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Тыквенные семечки, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свеклы с фетой и тыквенными семечками?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свеклы с фетой и тыквенными семечками?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
