Салат из свеклы с фетой и фисташками калории и макронутриенты
Салат из свеклы с фетой и фисташками содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 22г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из свеклы с фетой и фисташками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла | 150 g | 65 | 0.2 | 14.8 | 2.3 |
| Сыр фета | 50 g | 130 | 10.5 | 2 | 7 |
| Фисташки | 15 g | 85 | 7 | 4.5 | 3 |
| Листовой салат | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла · Сыр фета · Фисташки · Листовой салат · Укроп · Оливковое масло
Как Салат из свеклы с фетой и фисташками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +240 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -210 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +28 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +184 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из свеклы с фетой и фисташками?
В меру. Салат из свеклы с фетой и фисташками калорийно — 146 ккал/100 g. С 13г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из свеклы с фетой и фисташками для похудения?
При 374 калориях на порцию, Салат из свеклы с фетой и фисташками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из свеклы с фетой и фисташками?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из свеклы с фетой и фисташками?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 24%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Оливковое масло, Фисташки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из свеклы с фетой и фисташками?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из свеклы с фетой и фисташками?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
