Салат из сельди с картофелем и яйцом калории и макронутриенты
Салат из сельди с картофелем и яйцом содержит 536 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 19г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из сельди с картофелем и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь | 70 g | 120 | 7.5 | 0 | 13.5 |
| Картофель | 80 g | 64 | 0.2 | 14.4 | 1.6 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.4 | 0.6 | 6.3 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28.8 | 1.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь · Картофель · Яйцо куриное · Зеленый лук · Зеленый горошек · Майонез
Как Салат из сельди с картофелем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +78 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -372 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -134 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +22 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из сельди с картофелем и яйцом?
В меру. Салат из сельди с картофелем и яйцом калорийно — 202 ккал/100 g. С 23г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из сельди с картофелем и яйцом для похудения?
Да. При 536 калориях и 23г белка, Салат из сельди с картофелем и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из сельди с картофелем и яйцом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из сельди с картофелем и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 14%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Сельдь, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из сельди с картофелем и яйцом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из сельди с картофелем и яйцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
