Салат из тунца с фасолью и яблоком калории и макронутриенты
Салат из тунца с фасолью и яблоком содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 17г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из тунца с фасолью и яблоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 60 g | 118 | 5 | 0 | 18.2 |
| Красная фасоль | 50 g | 47 | 0.2 | 7.5 | 3.8 |
| Яблоко | 40 g | 21 | 0.2 | 4.7 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Майонезная заправка с эстрагоном | 55 g | 238 | 25 | 3 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Красная фасоль · Яблоко · Красный лук · Майонезная заправка с эстрагоном
Как Салат из тунца с фасолью и яблоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -266 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +128 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -55 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +337 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из тунца с фасолью и яблоком?
В меру. Салат из тунца с фасолью и яблоком калорийно — 195 ккал/100 g. С 23г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из тунца с фасолью и яблоком для похудения?
Да. При 430 калориях и 23г белка, Салат из тунца с фасолью и яблоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из тунца с фасолью и яблоком?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из тунца с фасолью и яблоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 15%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонезная заправка с эстрагоном, Тунец консервированный, Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из тунца с фасолью и яблоком?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из тунца с фасолью и яблоком?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
