Салат из фасоли с овощами калории и макронутриенты
Салат из фасоли с овощами содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 34г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из фасоли с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная фасоль | 150 g | 165 | 0.5 | 30 | 10.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красная фасоль · Морковь · Маринованные огурцы · Растительное масло
Как Салат из фасоли с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +343 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -107 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +131 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +125 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из фасоли с овощами?
Да. С 11г белка и всего 34г углеводов, Салат из фасоли с овощами — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из фасоли с овощами для похудения?
При 271 калориях на порцию, Салат из фасоли с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из фасоли с овощами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из фасоли с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 50%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Красная фасоль, Растительное масло, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из фасоли с овощами?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из фасоли с овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
