Салат овощной с хамоном и авокадо калории и макронутриенты
Салат овощной с хамоном и авокадо содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 9г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат овощной с хамоном и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Хамон | 30 g | 75 | 4.5 | 0 | 8.4 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 2.1 | 0.8 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Апельсин | 30 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Заправка для салата | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья · Хамон · Авокадо · Помидоры черри · Апельсин · Заправка для салата
Как Салат овощной с хамоном и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +328 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -122 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +116 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +272 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат овощной с хамоном и авокадо?
В меру. Салат овощной с хамоном и авокадо калорийно — 136 ккал/100 g. С 10г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат овощной с хамоном и авокадо для похудения?
При 286 калориях на порцию, Салат овощной с хамоном и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат овощной с хамоном и авокадо?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат овощной с хамоном и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 13%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата, Хамон, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат овощной с хамоном и авокадо?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат овощной с хамоном и авокадо?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
