Салат с авокадо, брокколи и сыром калории и макронутриенты
Салат с авокадо, брокколи и сыром содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 14г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо, брокколи и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2 |
| Листья салата | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Тертый сыр | 20 g | 72 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Миндальные лепестки | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Листья салата · Брокколи · Тертый сыр · Семена подсолнечника · Миндальные лепестки · Заправка для салата (масло)
Как Салат с авокадо, брокколи и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +219 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -231 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +7 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +163 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо, брокколи и сыром?
В меру. Салат с авокадо, брокколи и сыром калорийно — 180 ккал/100 g. С 10г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо, брокколи и сыром для похудения?
При 395 калориях на порцию, Салат с авокадо, брокколи и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо, брокколи и сыром?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо, брокколи и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 14%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Заправка для салата (масло), Тертый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо, брокколи и сыром?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо, брокколи и сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
