Салат с авокадо, помидорами и огурцами калории и макронутриенты
Салат с авокадо, помидорами и огурцами содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 18г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо, помидорами и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Репчатый лук | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Помидоры · Огурцы · Репчатый лук · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с авокадо, помидорами и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -126 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +268 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +85 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +477 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо, помидорами и огурцами?
В меру. Салат с авокадо, помидорами и огурцами калорийно — 88 ккал/100 g. С 4г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо, помидорами и огурцами для похудения?
При 290 калориях на порцию, Салат с авокадо, помидорами и огурцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо, помидорами и огурцами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо, помидорами и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 26%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Оливковое масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо, помидорами и огурцами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо, помидорами и огурцами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
