Салат с авокадо, томатами и сыром фета калории и макронутриенты
Салат с авокадо, томатами и сыром фета содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 17г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо, томатами и сыром фета?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Томаты | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Сыр фета | 30 g | 79 | 6.4 | 1.2 | 4.3 |
| Редис | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Микс салатных листьев | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Семена тыквы и кунжута | 10 g | 57 | 4.9 | 1.5 | 2.5 |
| Заправка песто | 25 ml | 115 | 11.2 | 1.8 | 1.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Томаты · Сыр фета · Редис · Микс салатных листьев · Красный лук · Семена тыквы и кунжута · Заправка песто
Как Салат с авокадо, томатами и сыром фета сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -241 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +153 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -30 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +362 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо, томатами и сыром фета?
В меру. Салат с авокадо, томатами и сыром фета калорийно — 145 ккал/100 g. С 12г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо, томатами и сыром фета для похудения?
При 405 калориях на порцию, Салат с авокадо, томатами и сыром фета является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо, томатами и сыром фета?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо, томатами и сыром фета?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 17%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Заправка песто, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо, томатами и сыром фета?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо, томатами и сыром фета?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
