Салат с авокадо, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Салат с авокадо, яйцом и овощами содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 15г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.16 | 2.24 | 0.56 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.14 | 2.73 | 0.63 |
| Яйцо перепелиное | 30 g | 48 | 3.36 | 0.36 | 3.72 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.14 | 0.74 | 0.52 |
| Заправка (масло растительное) | 15 ml | 132 | 14.67 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Огурец · Помидор · Яйцо перепелиное · Руккола · Заправка (масло растительное)
Как Салат с авокадо, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +244 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -206 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +32 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +26 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо, яйцом и овощами?
В меру. Салат с авокадо, яйцом и овощами калорийно — 117 ккал/100 g. С 7г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо, яйцом и овощами для похудения?
При 370 калориях на порцию, Салат с авокадо, яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 81%, углеводы 16%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Заправка (масло растительное), Яйцо перепелиное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо, яйцом и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
