Салат с авокадо и креветками калории и макронутриенты
Салат с авокадо и креветками содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 14г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо и креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки вареные | 100 g | 95 | 1 | 0 | 21.5 |
| Авокадо | 150 g | 240 | 22 | 9 | 3 |
| Помидоры черри | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.64 |
| Микс салата (руккола, зелень) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки вареные · Авокадо · Помидоры черри · Микс салата (руккола, зелень) · Оливковое масло (заправка)
Как Салат с авокадо и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -285 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +109 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -74 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +318 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо и креветками?
В меру. Салат с авокадо и креветками калорийно — 118 ккал/100 g. С 26г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо и креветками для похудения?
Да. При 449 калориях и 26г белка, Салат с авокадо и креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с авокадо и креветками?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо и креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 12%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Креветки вареные, Оливковое масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо и креветками?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо и креветками?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
