Салат с авокадо и морепродуктами калории и макронутриенты
Салат с авокадо и морепродуктами содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 11г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо и морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салата | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Маслины | 20 g | 29 | 3 | 0.2 | 0.2 |
| Крабовые палочки | 30 g | 26 | 0.3 | 3.6 | 2 |
| Креветки | 20 g | 14 | 0.2 | 0.2 | 2.8 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Микс салата · Авокадо · Огурцы · Маслины · Крабовые палочки · Креветки · Заправка для салата (масло)
Как Салат с авокадо и морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +329 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -121 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +117 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +111 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо и морепродуктами?
В меру. Салат с авокадо и морепродуктами калорийно — 119 ккал/100 g. С 8г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо и морепродуктами для похудения?
При 285 калориях на порцию, Салат с авокадо и морепродуктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо и морепродуктами?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо и морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 15%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Заправка для салата (масло), Маслины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо и морепродуктами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо и морепродуктами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
