Салат с авокадо и тыквенными семечками калории и макронутриенты
Салат с авокадо и тыквенными семечками содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 10г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо и тыквенными семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 57 | 4.9 | 1.8 | 2.5 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Заправка для салата (масляная) | 20 ml | 100 | 11.1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Салат Айсберг · Тыквенные семечки · Кинза · Заправка для салата (масляная)
Как Салат с авокадо и тыквенными семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +321 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -129 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +109 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +103 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо и тыквенными семечками?
В меру. Салат с авокадо и тыквенными семечками калорийно — 178 ккал/100 g. С 5г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо и тыквенными семечками для похудения?
При 293 калориях на порцию, Салат с авокадо и тыквенными семечками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо и тыквенными семечками?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо и тыквенными семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 85%, углеводы 14%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Заправка для салата (масляная), Тыквенные семечки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо и тыквенными семечками?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо и тыквенными семечками?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
