Салат с авокадо и фетой калории и макронутриенты
Салат с авокадо и фетой содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 18г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо и фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.66 | 8.53 | 2 |
| Сыр фета | 70 g | 189 | 15 | 2.8 | 10 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Перец болгарский | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Лук красный | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Оливки | 15 g | 22 | 2.3 | 0.8 | 0.1 |
| Оливковое масло | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Сыр фета · Огурец · Перец болгарский · Лук красный · Оливки · Оливковое масло
Как Салат с авокадо и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +84 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -366 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -128 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -134 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо и фетой?
В меру. Салат с авокадо и фетой калорийно — 171 ккал/100 g. С 13г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо и фетой для похудения?
При 530 калориях на порцию, Салат с авокадо и фетой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо и фетой?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо и фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 14%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр фета, Авокадо, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо и фетой?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо и фетой?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
