Салат с баклажанами и овощами калории и макронутриенты
Салат с баклажанами и овощами содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 15г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с баклажанами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажаны жареные | 120 g | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Маринованный лук | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Сыр фета | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Зелень (петрушка, укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровые орехи | 5 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажаны жареные · Пекинская капуста · Помидоры · Маринованный лук · Сыр фета · Зелень (петрушка, укроп) · Кедровые орехи
Как Салат с баклажанами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +286 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -164 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +74 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +68 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с баклажанами и овощами?
В меру. Салат с баклажанами и овощами калорийно — 109 ккал/100 g. С 9г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с баклажанами и овощами для похудения?
При 328 калориях на порцию, Салат с баклажанами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с баклажанами и овощами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с баклажанами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 18%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Баклажаны жареные, Сыр фета, Кедровые орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с баклажанами и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с баклажанами и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
