Салат с брынзой и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Салат с брынзой и овощами содержит 246 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 5г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с брынзой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр брынза | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Пекинская капуста | 100 g | 16 | 0.2 | 2.2 | 1.2 |
| Огурец | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр брынза · Пекинская капуста · Огурец · Зеленый лук · Растительное масло (заправка)
Как Салат с брынзой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -82 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +312 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +129 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +521 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с брынзой и овощами?
В меру. Салат с брынзой и овощами калорийно — 112 ккал/100 g. С 11г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с брынзой и овощами для похудения?
При 246 калориях на порцию, Салат с брынзой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с брынзой и овощами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с брынзой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 8%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр брынза, Растительное масло (заправка), Пекинская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с брынзой и овощами?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с брынзой и овощами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
