Салат с булгуром, яйцами, ветчиной и тунцом калории и макронутриенты
Салат с булгуром, яйцами, ветчиной и тунцом содержит 1003 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 60г жиров, 41г углеводов и 74г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с булгуром, яйцами, ветчиной и тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 80 g | 11 | 0.2 | 2.2 | 0.9 |
| Помидор | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.3 |
| Тунец консервированный в масле | 60 g | 170 | 10 | 0 | 19 |
| Яйцо куриное вареное | 200 g | 310 | 21 | 1.6 | 26 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 7 | 1 | 13 |
| Прошутто | 30 g | 80 | 5 | 0 | 9 |
| Булгур | 150 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Заправка для салата (масло и специи) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Помидор · Тунец консервированный в масле · Яйцо куриное вареное · Ветчина · Прошутто · Булгур · Заправка для салата (масло и специи)
Как Салат с булгуром, яйцами, ветчиной и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -389 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -839 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -601 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -607 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с булгуром, яйцами, ветчиной и тунцом?
В меру. Салат с булгуром, яйцами, ветчиной и тунцом калорийно — 136 ккал/100 g. С 74г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с булгуром, яйцами, ветчиной и тунцом для похудения?
При 1003 калориях на порцию, Салат с булгуром, яйцами, ветчиной и тунцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с булгуром, яйцами, ветчиной и тунцом?
Одна порция содержит 74г белка, что составляет около 74% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с булгуром, яйцами, ветчиной и тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 16%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Тунец консервированный в масле, Булгур
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с булгуром, яйцами, ветчиной и тунцом?
- Бег трусцой: ~115 мин
- Велосипед: ~132 мин
- Ходьба: ~246 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с булгуром, яйцами, ветчиной и тунцом?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 85% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 74% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
