Салат с бурратой и овощами калории и макронутриенты
Салат с бурратой и овощами содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 7г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с бурратой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр Буррата | 125 g | 293.75 | 23.75 | 2.5 | 17.5 |
| Томаты черри | 60 g | 10.8 | 0.12 | 2.34 | 0.48 |
| Редис | 30 g | 4.8 | 0.03 | 1.02 | 0.21 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 40 g | 9.2 | 0.24 | 0.84 | 1.04 |
| Оливковое масло (заправка) | 15 ml | 134.85 | 14.97 | 0 | 0 |
| Микрозелень | 5 g | 1.15 | 0.01 | 0.11 | 0.11 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр Буррата · Томаты черри · Редис · Микс салата (руккола, шпинат) · Оливковое масло (заправка) · Микрозелень
Как Салат с бурратой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -291 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +103 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -80 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +312 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с бурратой и овощами?
В меру. Салат с бурратой и овощами калорийно — 165 ккал/100 g. С 19г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с бурратой и овощами для похудения?
Да. При 455 калориях и 19г белка, Салат с бурратой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с бурратой и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с бурратой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 6%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр Буррата, Оливковое масло (заправка), Томаты черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с бурратой и овощами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с бурратой и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
