Салат с ветчиной, кукурузой и овощами калории и макронутриенты
Салат с ветчиной, кукурузой и овощами содержит 227 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 16г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ветчиной, кукурузой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 50 g | 110 | 8 | 1.5 | 8 |
| Кукуруза консервированная | 40 g | 38 | 0.4 | 7.5 | 1.1 |
| Морковь по-корейски | 40 g | 45 | 3.2 | 3.6 | 0.5 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Пекинская капуста | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Греческий йогурт | 25 g | 17 | 0.5 | 1 | 2.1 |
| Горчица | 5 g | 7 | 0.4 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Кукуруза консервированная · Морковь по-корейски · Огурец свежий · Пекинская капуста · Греческий йогурт · Горчица
Как Салат с ветчиной, кукурузой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -63 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +331 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +148 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +540 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ветчиной, кукурузой и овощами?
В меру. Салат с ветчиной, кукурузой и овощами калорийно — 103 ккал/100 g. С 13г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ветчиной, кукурузой и овощами для похудения?
При 227 калориях на порцию, Салат с ветчиной, кукурузой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с ветчиной, кукурузой и овощами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ветчиной, кукурузой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 28%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ветчина, Морковь по-корейски, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ветчиной, кукурузой и овощами?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ветчиной, кукурузой и овощами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
