Салат с ветчиной, овощами и майонезом калории и макронутриенты
Салат с ветчиной, овощами и майонезом содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 6г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ветчиной, овощами и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 100 g | 185 | 13 | 2 | 15 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Зеленый лук | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Майонез | 30 g | 188 | 20 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Помидор · Зеленый лук · Майонез
Как Салат с ветчиной, овощами и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -225 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +169 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -14 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +378 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ветчиной, овощами и майонезом?
В меру. Салат с ветчиной, овощами и майонезом калорийно — 190 ккал/100 g. С 17г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ветчиной, овощами и майонезом для похудения?
Да. При 389 калориях и 17г белка, Салат с ветчиной, овощами и майонезом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с ветчиной, овощами и майонезом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ветчиной, овощами и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 6%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Ветчина, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ветчиной, овощами и майонезом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ветчиной, овощами и майонезом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
