Салат с ветчиной, огурцом, яйцом и фасолью калории и макронутриенты
Салат с ветчиной, огурцом, яйцом и фасолью содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 8г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ветчиной, огурцом, яйцом и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо вареное | 30 g | 47 | 3 | 0 | 4 |
| Фасоль консервированная (белая) | 30 g | 30 | 0 | 5 | 2 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14 | 1 | 0 |
| Листья салата (шпинат) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Огурец свежий · Яйцо вареное · Фасоль консервированная (белая) · Майонез · Листья салата (шпинат)
Как Салат с ветчиной, огурцом, яйцом и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +279 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -171 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +67 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +223 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ветчиной, огурцом, яйцом и фасолью?
В меру. Салат с ветчиной, огурцом, яйцом и фасолью калорийно — 186 ккал/100 g. С 17г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ветчиной, огурцом, яйцом и фасолью для похудения?
Да. При 335 калориях и 17г белка, Салат с ветчиной, огурцом, яйцом и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с ветчиной, огурцом, яйцом и фасолью?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ветчиной, огурцом, яйцом и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 10%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 186 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Ветчина, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ветчиной, огурцом, яйцом и фасолью?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ветчиной, огурцом, яйцом и фасолью?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
