Салат с ветчиной, сыром и майонезом калории и макронутриенты
Салат с ветчиной, сыром и майонезом содержит 525 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 4г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ветчиной, сыром и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 60 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Майонез | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
| Сыр твердый (тертый) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Яйцо куриное · Помидор · Майонез · Сыр твердый (тертый)
Как Салат с ветчиной, сыром и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +89 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -361 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -123 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -129 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ветчиной, сыром и майонезом?
В меру. Салат с ветчиной, сыром и майонезом калорийно — 250 ккал/100 g. С 28г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ветчиной, сыром и майонезом для похудения?
Да. При 525 калориях и 28г белка, Салат с ветчиной, сыром и майонезом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с ветчиной, сыром и майонезом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ветчиной, сыром и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 3%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 250 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Ветчина, Сыр твердый (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ветчиной, сыром и майонезом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ветчиной, сыром и майонезом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
