Салат с винегретом и свекольным салатом калории и макронутриенты
Салат с винегретом и свекольным салатом содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 14г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с винегретом и свекольным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Фета | 20 g | 52 | 4.2 | 0.8 | 2.8 |
| Заправка для салата (масло и уксус) | 20 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0.1 |
| Свекольный салат (с майонезом) | 100 g | 180 | 15 | 9 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Огурец · Помидор · Фета · Заправка для салата (масло и уксус) · Свекольный салат (с майонезом)
Как Салат с винегретом и свекольным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +244 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -206 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +32 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +188 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с винегретом и свекольным салатом?
В меру. Салат с винегретом и свекольным салатом калорийно — 142 ккал/100 g. С 5г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с винегретом и свекольным салатом для похудения?
При 370 калориях на порцию, Салат с винегретом и свекольным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с винегретом и свекольным салатом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с винегретом и свекольным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 15%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Свекольный салат (с майонезом), Заправка для салата (масло и уксус), Фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с винегретом и свекольным салатом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с винегретом и свекольным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
