Салат с гренками и моцареллой калории и макронутриенты
Салат с гренками и моцареллой содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 24г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с гренками и моцареллой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Гренки | 40 g | 160 | 8 | 18 | 4 |
| Моцарелла мини | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Помидоры · Гренки · Моцарелла мини · Оливки · Заправка для салата (масло)
Как Салат с гренками и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +134 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -316 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -78 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +78 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с гренками и моцареллой?
В меру. Салат с гренками и моцареллой калорийно — 188 ккал/100 g. С 16г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с гренками и моцареллой для похудения?
Да. При 480 калориях и 16г белка, Салат с гренками и моцареллой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с гренками и моцареллой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с гренками и моцареллой?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 20%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гренки, Моцарелла мини, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с гренками и моцареллой?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с гренками и моцареллой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
