Салат с грушей, сыром и кедровыми орехами калории и макронутриенты
Салат с грушей, сыром и кедровыми орехами содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 54г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с грушей, сыром и кедровыми орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Груша карамелизированная | 120 g | 150 | 2 | 30 | 1 |
| Сыр мягкий (например, рикотта или козий сыр) | 40 g | 80 | 6 | 2 | 5 |
| Салатные листья (руккола, шпинат, латук) | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Кедровые орехи | 10 g | 70 | 7 | 2 | 2 |
| Бальзамический соус/глазурь | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Ягодный соус/джем | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Груша карамелизированная · Сыр мягкий (например, рикотта или козий сыр) · Салатные листья (руккола, шпинат, латук) · Кедровые орехи · Бальзамический соус/глазурь · Ягодный соус/джем
Как Салат с грушей, сыром и кедровыми орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +224 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -226 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +12 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +168 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с грушей, сыром и кедровыми орехами?
Да. С 9г белка и всего 54г углеводов, Салат с грушей, сыром и кедровыми орехами — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с грушей, сыром и кедровыми орехами для похудения?
При 390 калориях на порцию, Салат с грушей, сыром и кедровыми орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с грушей, сыром и кедровыми орехами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с грушей, сыром и кедровыми орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 55%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Груша карамелизированная, Сыр мягкий (например, рикотта или козий сыр), Кедровые орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с грушей, сыром и кедровыми орехами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с грушей, сыром и кедровыми орехами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
