Салат с жареной цветной капустой калории и макронутриенты
Салат с жареной цветной капустой содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 17г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с жареной цветной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цветная капуста жареная | 150 g | 180 | 14 | 10 | 3 |
| Салат айсберг | 80 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Заправка (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цветная капуста жареная · Салат айсберг · Огурец · Помидор · Кунжут · Тыквенные семечки · Заправка (масло)
Как Салат с жареной цветной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +216 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -234 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +4 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -2 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с жареной цветной капустой?
В меру. Салат с жареной цветной капустой калорийно — 115 ккал/100 g. С 6г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с жареной цветной капустой для похудения?
При 398 калориях на порцию, Салат с жареной цветной капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с жареной цветной капустой?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с жареной цветной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 17%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цветная капуста жареная, Заправка (масло), Кунжут
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с жареной цветной капустой?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с жареной цветной капустой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
