Салат с жареными баклажанами и томатами калории и макронутриенты
Салат с жареными баклажанами и томатами содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 37г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с жареными баклажанами и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареные баклажаны | 120 g | 288 | 24 | 12 | 3 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6 | 1.2 | 4.2 |
| Соус (сладкий чили/соевый) | 40 ml | 80 | 0.5 | 19 | 1 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Микрозелень | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареные баклажаны · Помидоры · Сыр фета · Соус (сладкий чили/соевый) · Кунжут · Микрозелень
Как Салат с жареными баклажанами и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +135 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -315 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -77 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +79 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с жареными баклажанами и томатами?
В меру. Салат с жареными баклажанами и томатами калорийно — 163 ккал/100 g. С 10г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с жареными баклажанами и томатами для похудения?
При 479 калориях на порцию, Салат с жареными баклажанами и томатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с жареными баклажанами и томатами?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с жареными баклажанами и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 31%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареные баклажаны, Соус (сладкий чили/соевый), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с жареными баклажанами и томатами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с жареными баклажанами и томатами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
