Салат с запеченной свеклой, тыквой и фетой калории и макронутриенты
Салат с запеченной свеклой, тыквой и фетой содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 19г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с запеченной свеклой, тыквой и фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола и шпинат | 50 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
| Запеченная свекла | 80 g | 35 | 0.2 | 7.5 | 1.3 |
| Запеченная тыква | 70 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.8 |
| Сыр фета | 40 g | 105 | 8.5 | 1.5 | 5.5 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Заправка (оливковое масло) | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола и шпинат · Запеченная свекла · Запеченная тыква · Сыр фета · Красный лук · Помидоры черри · Заправка (оливковое масло)
Как Салат с запеченной свеклой, тыквой и фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +294 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -156 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +82 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +76 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с запеченной свеклой, тыквой и фетой?
В меру. Салат с запеченной свеклой, тыквой и фетой калорийно — 110 ккал/100 g. С 10г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с запеченной свеклой, тыквой и фетой для похудения?
При 320 калориях на порцию, Салат с запеченной свеклой, тыквой и фетой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с запеченной свеклой, тыквой и фетой?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с запеченной свеклой, тыквой и фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 24%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (оливковое масло), Сыр фета, Запеченная свекла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с запеченной свеклой, тыквой и фетой?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с запеченной свеклой, тыквой и фетой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
