Салат с зеленым горошком и бутерброды с творожным сыром калории и макронутриенты
Салат с зеленым горошком и бутерброды с творожным сыром содержит 573 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 44г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с зеленым горошком и бутерброды с творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Зеленый горошек | 100 g | 80 | 0.5 | 14 | 5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 1.5 | 0.5 |
| Хлеб тостовый | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Творожный сыр с зеленью | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Зеленый горошек · Яйцо вареное · Огурец свежий · Майонез · Хлеб тостовый · Творожный сыр с зеленью
Как Салат с зеленым горошком и бутерброды с творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -409 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -15 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -198 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +194 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с зеленым горошком и бутерброды с творожным сыром?
В меру. Салат с зеленым горошком и бутерброды с творожным сыром калорийно — 191 ккал/100 g. С 21г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с зеленым горошком и бутерброды с творожным сыром для похудения?
Да. При 573 калориях и 21г белка, Салат с зеленым горошком и бутерброды с творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с зеленым горошком и бутерброды с творожным сыром?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с зеленым горошком и бутерброды с творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 31%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Хлеб тостовый, Творожный сыр с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с зеленым горошком и бутерброды с творожным сыром?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с зеленым горошком и бутерброды с творожным сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
