Салат с индейкой и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с индейкой и кукурузой содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 31г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с индейкой и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Индейка (филе) | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 90 | 2 | 18 | 3 |
| Рисовый хлебец | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
| Листовой салат | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Фасоль стручковая | 40 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Сыр (кубики) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Индейка (филе) · Кукуруза консервированная · Рисовый хлебец · Листовой салат · Фасоль стручковая · Красный лук · Сыр (кубики)
Как Салат с индейкой и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +213 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -237 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +1 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с индейкой и кукурузой?
Да. С 40г белка и всего 31г углеводов, Салат с индейкой и кукурузой — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с индейкой и кукурузой для похудения?
Да. При 401 калориях и 40г белка, Салат с индейкой и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с индейкой и кукурузой?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с индейкой и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 31%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Индейка (филе), Кукуруза консервированная, Сыр (кубики)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с индейкой и кукурузой?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с индейкой и кукурузой?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
