Салат с индейкой и пармезаном калории и макронутриенты
Салат с индейкой и пармезаном содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 17г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с индейкой и пармезаном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата (салат ромэн) | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Индейка (ломтики) | 100 g | 147 | 3.5 | 0 | 28 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Пармезан (тертый) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 3 | 11 | 2 |
| Соус (Цезарь) | 40 ml | 160 | 16 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата (салат ромэн) · Индейка (ломтики) · Помидоры черри · Пармезан (тертый) · Сухарики · Соус (Цезарь)
Как Салат с индейкой и пармезаном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -302 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +92 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -91 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +301 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с индейкой и пармезаном?
В меру. Салат с индейкой и пармезаном калорийно — 164 ккал/100 g. С 38г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с индейкой и пармезаном для похудения?
Да. При 466 калориях и 38г белка, Салат с индейкой и пармезаном насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с индейкой и пармезаном?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с индейкой и пармезаном?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 15%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус (Цезарь), Индейка (ломтики), Сухарики
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с индейкой и пармезаном?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с индейкой и пармезаном?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
