Салат с кальмарами и кукурузой калории и макронутриенты
Салат с кальмарами и кукурузой содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 10г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с кальмарами и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмар отварной | 150 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 43 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Майонез | 40 g | 248 | 26.8 | 1.2 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Лук зеленый | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кальмар отварной · Кукуруза консервированная · Майонез · Яйцо куриное вареное · Лук зеленый
Как Салат с кальмарами и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -356 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +38 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -145 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +247 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с кальмарами и кукурузой?
В меру. Салат с кальмарами и кукурузой калорийно — 176 ккал/100 g. С 38г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с кальмарами и кукурузой для похудения?
Да. При 520 калориях и 38г белка, Салат с кальмарами и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с кальмарами и кукурузой?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с кальмарами и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 8%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Кальмар отварной, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кальмарами и кукурузой?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с кальмарами и кукурузой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
